都说南昌的四季只有冬夏，没有春秋，其实三伏天过后就能感受到秋高气爽的温差啦，你知道这些年的秋天我是怎么过来的吗？

在三伏结束后，尽管天气开始凉爽，但依然存在余热，昼夜温差增大，同时空气中湿度减少，会导致干燥的气候增加。《黄帝内经》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”

意思是说疾病可以在发生前去预防和养生，这样就不会生病了，这时候养生就显得很有必要了。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。按中医“五行”理论，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。

出伏后已是天高气爽之时，，《黄帝内经》早有言，：“早卧早起，与鸡具兴，使志安宁，以缓秋形。”早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

多摄入滋阴润燥的食物（蜂蜜，银耳，鸭肉）进入秋季气候逐渐变得干燥，滋阴润肺的食物能缓解秋燥，防止喉咙干痒难受。出伏后进补不宜过，宜清补。夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，初秋如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担。